「スマートフォン利用開始により減った時間は？」

　総務省「平成26年度　高校生のスマートフォン・アプリ利用とネット依存傾向に関する調査」によると次のような結果が出ています。

１位　睡眠時間　４０．７％

２位　勉強時間　３４．１％

３位　テレビ視聴時間　２７．８％

日本人は特に子供たちの睡眠時間が世界で最も短いといわれています。睡眠など生活について考えてみませんか。

 ※必要とされる睡眠時間は人によって異なりますが、望ましい睡眠時間は次のようになっています。

　６～１３歳：９～１１時間

１４～１７歳：８～１０時間

 必要と考えられている人間の年齢別睡眠時間（2015 米国国立睡眠財団公表）　

睡眠などの生活習慣に関する最新の科学的な研究成果の中から、皆さんが知っていたら必ず得する知識を集めたものです。中学生・高校生等用に作られていますが、小学生のみなさんも家の人といっしょにクイズに挑戦してみませんか。

知って得する「早寝早起き朝ごはん」知識クイズ（〇か✖か）の一部を紹介します。　

Q1　平日に睡眠が足りなくても週末にたくさん眠れば問題ない

Q2　帰宅した後、夕方に仮眠をとると勉強の効率が上がる

Q3    寝る前にスマートフォンを見たりゲームをすると眠れなくなる

入り口はこちら↓ 

 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来～睡眠リズムを整えよう～.pdf